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सर्फ़बोर्ड कैसे खेलें

2023-07-08

1. पैडलिंग

अपना सिर उठाएं, अपनी छाती सीधी करें और सामने देखें। अपने हाथों को सर्फ़बोर्ड के दोनों किनारों पर आगे से अंत तक खींचें। कृपया अपनी अंगुलियों को पास-पास रखने पर ध्यान दें। आपके वजन और सर्फ़बोर्ड के आकार के अनुसार, आपको अपने पैर की उंगलियों को बोर्ड के किनारे के करीब रखते हुए, सर्फ़बोर्ड पर अपनी स्थिति को समायोजित करने की आवश्यकता है। पैडलिंग करते समय, पानी को बोर्ड के दोनों किनारों पर पीछे की ओर ले जाएं और सांस लेने की लय को बाएं से दाएं समायोजित करें। पैडलिंग करते समय अपनी भुजाएँ न खोलें, क्योंकि इससे स्ट्रोक की दक्षता काफी कम हो जाएगी। सर्फिंग में रोइंग सबसे बुनियादी कौशल है और अधिकांश अभ्यास इसी पर केंद्रित होना चाहिए। आपके पैडल की गुणवत्ता इस बात पर निर्भर करेगी कि आप लहरों को पकड़ सकते हैं या नहीं।

2. उठो

जब लहरें आती हैं, आप सफलतापूर्वक खींचते हैं, अपने सर्फ़बोर्ड को आगे बढ़ते हुए महसूस करते हैं और गति में वृद्धि महसूस करते हैं, हम उठना शुरू करते हैं। अपनी पसलियों को ढूंढें और उन्हें अपने शरीर को सहारा देते हुए अपनी पसलियों के दोनों तरफ सपाट रखें।

3. प्रस्थान

तब तक प्रतीक्षा करें जब तक गति तेज़ न हो जाए और आप सवारी शुरू कर सकें। अपनी भुजाओं पर बल लगाएं और अपने शरीर को सहारा दें। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए सर्फ़बोर्ड पर कूदें और अपनी रीढ़ को सीधा करें। कुछ उभारों को झेलने के लिए अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें, ताकि आप सर्फ़बोर्ड पर अधिक मजबूती से खड़े हो सकें।



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